Пресс Для Всех Уровней Подготовки Плоский Живот Дома за 7 Минут в день А...

🔔 *Ключевые моменты и список упражнения, нажмите 👉 на временные коды видео тренировки!* 💖 *Тренируйтесь в удовольствие!* 🌞

00:00 Начало

00:17 Колено к Локтю

01:24 Махи ногами

02:32 Развороты

03:44 Водолаз

04:54 Жук

05:57 Cкручивание

07:01 Cкручивание в бок

 

https://www.youtube.com/playlist?list=PLLuReklqeX0MO0v7dFR6W2lwbtYooN_85  фитнес для женщин после 45 лет ⏰в 45 ФИТНЕС только НАЧИНАЕТСЯ

 

https://www.youtube.com/playlist?list=PLLuReklqeX0NR1FlrfAlgcu9gbrl7-lHM

упражнения для рук накачать руки 💯 УБРАТЬ ОБВИСШУЮ КОЖУ С РУК 💪