Завтрак с пользой ОМЛЕТ С КАБАЧКАМИ для всей семьи идея для завтрака Люд...

🇷🇺 Ингредиенты: БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК С ПОЛЬЗОЙ, идеи завтрака 🇬🇧 🇫🇷 🇩🇪 🇪🇸 🇮🇹 🇻🇳
🇺🇦 📌See Below!

Цуккини (или кабачок) ... 350 г

Яйца (крупные) ... 5 шт.

Сыр ... 100 г

Чеснок ... 1-2 зубчика

Болгарский перец красный ... 40 г (по желанию)

Зеленый лук ... 15 г

Укроп ... небольшой пучок

Соль и черный перец .... по вкусу

Смесь итальянских трав ... ½ ч.л.

Растительное масло ... 1 ст.л.

***

🇬🇧 Zucchini omelette Breakfast Ideas

Ingredients:

Zucchini ...
350 g

Eggs
(large) ... 5 pcs.

Cheese ...
100 g

Garlic ...
1-2 cloves

Red bell
pepper ... 40 g (optional)

Chives ...
15 g

Dill ... a
small bunch

Salt and
black pepper .... to taste

A mixture
of Italian herbs ... ½ tsp

Vegetable
oil ... 1 tbsp.

***

🇺🇦 Сніданок з користю ОМЛЕТ З КАБАЧКІВ для всієї
родини ідея для сніданку Люда Ізі Кук

Омлет-рулет з кабачками, сиром і зеленню - це дуже смачний і
корисний сніданок, який готувати неймовірно швидко і просто. Омлет виходить
ніжний, соковитий і ароматний.

Складові:

Цукіні (або кабачок) ... 350 г

Яйця (великі) ... 5 шт.

Сир ... 100 г

Часник ... 1-2 зубчики

Болгарський перець червоний ... 40 г (за бажанням)

Зелена цибуля ... 15 г

Кріп ... невеликий пучок

Сіль і чорний перець .... за смаком

Суміш італійських трав ... ½ ч.л.

Олія ... 1 ст.л.

***

🇫🇷 Idées de petit-déjeuner omelette aux courgettes

Ingrédients:

Courgettes ... 350 g

Oeufs (gros) ... 5 pcs.

Fromage ... 100 g

Ail ... 1-2 gousses

Poivron rouge ... 40 g (facultatif)

Ciboulette ... 15 g

Aneth ... un petit bouquet

Sel et poivre noir .... au goût

Un mélange d'herbes italiennes ...
½ cuillère à café

Huile végétale ... 1 cuillère à
soupe.

🇩🇪 Zucchini
Omelett Frühstück Ideen

Zutaten:

Zucchini
... 350 g

Eier
(groß) ... 5 Stk.

Käse
... 100 g

Knoblauch
... 1-2 Nelken

Rote
Paprika ... 40 g (optional)

Schnittlauch
... 15 g

Dill
... ein kleiner Haufen

Salz
und schwarzer Pfeffer .... nach Geschmack

Eine
Mischung aus italienischen Kräutern ... ½ TL

Pflanzenöl
... 1 EL.

🇪🇸
Ideas para el desayuno de tortilla de calabacín

Ingredientes:

Calabacín
... 350 g

Huevos
(grandes) ... 5 piezas

Queso
... 100 g

Ajo
... 1-2 dientes

Pimiento
rojo ... 40 g (opcional)

Cebollino
... 15 g

Eneldo
... un pequeño grupo

Sal
y pimienta negra ... al gusto

Una
mezcla de hierbas italianas ... ½ cucharadita

Aceite
vegetal ... 1 cucharada.

🇮🇹 Frittata
di zucchine Idee per la colazione

Ingredienti:

Zucchine ... 350 g

Uova (grandi) ... 5
pezzi

Formaggio ... 100 g

Aglio ... 1-2 chiodi
di garofano

Peperone rosso ... 40
g (opzionale)

Erba cipollina ... 15
g

Aneto ... un piccolo
gruppo

Sale e pepe nero ....
a piacere

Una miscela di erbe
italiane ... ½ cucchiaino

Olio vegetale ... 1
cucchiaio.

🇻🇳 Ý
tưởng bữa sáng

Thành phần:

Bầu Bí Mướp ...
350 g

Trứng (lớn) ... 5 chiếc.

Phô mai ... 100 g

Tỏi ... 1-2 tép

Ớt chuông đỏ ...
40 g (tùy chọn)

Hẹ ... 15 g

Dill ... một bó nhỏ

Muối và hạt tiêu đen .... để nếm

Một hỗn hợp các loại thảo mộc Ý ... muỗng cà phê

Dầu thực vật ... 1 muỗng
canh.